【足つぼ】尾骨の反射区｜＜道具不要＞腰痛・姿勢の安定に効くセルフケア

==== 動画の内容 ====
「長時間座っていると尾てい骨が痛い」「腰の奥に違和感がある」
そんな方は、足つぼの尾骨の反射区をぜひチェックしてみてください。

尾骨は背骨の最下部にある小さな骨ですが、骨盤や背骨全体の安定に関わるとても重要な部位です。この動画では、
✅尾骨の役割（姿勢・骨盤底筋との関わり）
✅足裏での反射区の場所（かかとの後ろ側・縦ライン）
✅セルフケアの押し方・ポイント
✅関連する不調サイン（腰の重だるさ・下半身の冷え・排泄トラブル）

＜尾骨反射区についての概論＞
https://kyonotsubo.com/2025/09/10/%e5%b0%be%e9%aa%a8/

◇ 目次◇
00:00 オープニング
00:31 尾骨の概要説明
01:14 揉み方
0.37 まとめ

==== こんな方におすすめ！====
・長時間座ると尾てい骨や腰の奥が痛む
・姿勢が崩れやすく、背中が丸まりがち
・下半身の冷えやむくみが気になる
・排泄トラブル（便秘・残便感・尿もれ）に悩んでいる
・骨盤の安定感がなく、腰や背骨に負担がかかりやすい
・なんとなく「落ち着かない」「安心感がない」と感じる

==== おすすめ関連記事 ====
【足つぼ】骨盤矯正に行った方がいいのかとよぎったら、とりあえず「かかと」触ってみよう