姿勢が崩れる原因の一つ…実は「内ももの筋肉＝内転筋」の弱さなんです✨
内転筋は脚を閉じるだけでなく、骨盤を安定させる大事な筋肉。
ここが弱いと骨盤がグラつき、猫背や反り腰、肩こり・腰痛まで引き起こしてしまいます💦
特に20代から少しずつ弱くなりやすく、放っておくと40代50代では膝や腰の痛み、体型の崩れ、さらには尿もれのリスクまで高まります。
でも大丈夫👌
内転筋はお家でも簡単に鍛えられます！
方法はシンプル。膝の間にタオルを挟んで軽く押しながら呼吸するだけ。
これで内転筋＋体幹インナーが同時に働き、骨盤が安定して姿勢も変わってきます。
当院では整体で歪みを整えたあと、こうした運動を正しいフォームでお伝えしています。
「未来の健康は今日の一歩から」✨
ぜひ当院と一緒に姿勢改善を始めましょう！
bodymake幸鍼灸整体院
〒661-0033
兵庫県尼崎市南武庫之荘5丁目18−32メゾンドゥフレール 3-D号室
◎阪急武庫之荘駅南改札口から徒歩8分
◎完全個室/完全予約制
◎口コミ大好評
◎近くに駐車場あり
◎国家資格(柔道整復師・鍼灸師)
平日：9：00-21：00
土・日：9：00-17：30
定休日：祝日・土日のどちらか
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