まるくて柔らかチビボール🟡後頭部マッサージは疲れを和らげる効果があります。春の気疲れにもぜひやってみてくださいね（´-`）.｡oO

本日の
太陽グループさんのヨガでは、チビボールでの「後頭部」のマッサージをしました。
首と頭の境目の深層には「後頭下筋群」という小さな筋肉が集まっていて、この後頭下筋群は、首や頭が目の動きと連動して動くのを制御する働きがあり、目を使い過ぎると、後頭下筋群も働き過ぎて硬くなってしまうのです。
また後頭下筋群は、後頭骨と頚椎につながるため、眼精疲労に影響する自律神経とも密接です。
春という、世の中が眩い光に満ちる季節に、気持ちがしんどくなる人もおられると思います。

今日もすっかり眠くなってしまった参加者がおられました。
ゆるんで楽になること、とても大切だと感じました。