【嫌な膝裏の痛み】マッサージで治る

マッサージ

膝の裏の痛みを治すメニューを改善していきたいと思います。膝が痛い方で膝の裏が痛くなる方は非常に多いと思います。膝の裏の痛みを治すには太もも全体から変えていかなければいけません。ふくらはぎの筋肉から膝の裏、太ももにかけては筋肉を包んでいる筋膜という膜によって繋がっています。膝の痛みによって、庇った生活動作を無識に行うことによって、太ももとふくらはぎに負荷がかかりすぎて、結果として膝の裏に痛みが起こることが非常に多くなっています。膝裏の痛みを改善するメニューがこの7つになります。マッサージ、エクササイズ、ストレッチを行うことで膝裏の痛み、そして膝の痛みが改善します。それでは行っていきましょう

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こんにちわ!”Reha fit studio”代表セラピスト高橋陽平です。
・柔道整復師
・温活アドバイザー
・柔道整復師養成学校講師

膝痛の原因の解説や改善するエクササイズ、ストレッチ、マッサージ動画を発信しています。正しくエクササイズを行うことでご自身の『使われていなかった筋肉を使えるように』なります。『筋肉の柔軟性』も改善し『関節可動域の拡大』も見込まれますので動きが楽になります!一緒に頑張りましょう!

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0:00 冒頭、解説
1:03 【膝裏改善】太もも外側マッサージ
4:18 【膝裏改善】膝裏マッサージ
5:26 【膝裏改善】ふくらはぎマッサージ
6:35 【膝裏改善】ねじれ解消エクササイズ
9:31 【膝裏改善】太ももマッサージ
12:42 【膝裏改善】太ももストレッチ
13:59 【膝裏改善】ふくらはぎストレッチ
16:14 まとめ

#変形性膝関節症 #膝の痛み #ヒアルロン酸注射 #膝の内側が痛い

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