体硬くて諦めてる人へ#整骨院 #整体 #池袋 #shorts

前屈の最低限の目安↓

立った状態で前屈をした時に

指がつま先につくぐらいが正常

と言われています。

つま先に指がつかない人は今回のストレッチを1回やるだけもつく可能性はあるので

頑張ってみて下さい！

ちなみに前屈べたっと手のひらまでつく人は

それはそれで問題になるかもしれないので気をつけて下さい！