今すぐできる♪腰痛予防ストレッチ　#美容整体 #セルフ整体 #腰痛 #ストレッチ

このチャンネルでは、整体から美容整体まで、セルフケアの情報を短く簡単にまとめています💡

今回のテーマは、「今すぐできる腰痛予防ストレッチ」です。

腰痛改善のためには、もも、おしり、腰、背中のストレッチが重要です。

筋トレと同じように、体のどの部分に効いているかを感じながら行いましょう。身体の声を聴き、身体の対話しながら行うことがポイントです。

体が硬くなると腰痛リスクが高くなるので、体の柔軟性を向上させましょう。

ちょっとした健康習慣で
笑顔で元気に過ごしましょう♪