反り腰改善セルフケア #ストレッチ #整体師が教えるストレッチ #グッドライフ整体院仙台＃腰痛改善ストレッチ＃反り腰改善ストレッチ

股関節の屈筋群のケアになります。
反り腰は何らかの影響で股関節の屈曲の状態のまま腰椎が伸展してしまっていることで発生します。
間違いがちですが腰骨は通常で前にそっています。
自分が反り腰かチェックするには仰向けで腰の下に手を入れて下さい。
手のひらがスカスカ入るようでした反り腰の可能性大です
このセルフケアを行ってみて下さい。