髪が必要としている事
タンパク質
ビタミン
ミネラルをバランス良く摂ること
特に、、、
亜鉛(牡蠣は多いです、卵も良いです)
鉄(マグロ、カツオ 小松菜など大豆もです)
ミネラルは育毛に必要です😊
口から取り入れる物は、髪も食べた物から
出来ています😊
外からはウェットヘッドスパで髪健康へ💆
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