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皆さん、こんにちは！
パーソナルジムBreakthrough町田店、高橋です！
今日は久しぶりの豪雨でしたね☔️
気圧の差で偏頭痛や体調崩される方もとても多いです。
その際はトレーニングやランニング、ストレッチなどをして血行を良くすると解消されますので是非🌱
本日は女性会員様の『うつ伏せverストレッチ』
下半身のストレッチをご紹介いたします！
・お尻のストレッチ
・膝窩（膝裏）指圧
・ふくらはぎのリンパ
・腸腰筋のストレッチ
・アキレス腱のストレッチ
今回はうつ伏せにした状態でのストレッチです！
メインは裏ももやふくらはぎ、アキレス腱などのストレッチです！
普段お家でセルフストレッチをしても中々効果を感じられない方は！
是非、
パートナーストレッチ（2人）を！
パートナーストレッチとは、
トレーナーや施術者が身体を支えながら行うストレッチ方法です。
セルフストレッチでは届きにくい筋肉や関節にも、しっかりアプローチができるのが最大の強みです。
受ける側は脱力状態でストレッチをするので、
とても身体がリラックスした状態が作れます^_^
特に、
太ももの裏や股関節など、
自分ではうまく伸ばせない部分も、無理なくしっかり伸ばすことができます。
下半身、
特にふくらはぎが浮腫やすい方は膝窩（膝裏の窪み）を軽く押してからふくらはぎのリンパマッサージをしてください！
深部の太いリンパ管をほぐして、浮腫解消、脚痩せに繋げましょう‼️
当店ではトレーニング前後にストレッチも付ける事ができます！
お身体で何か困った事や違和感、疲れなどありましたら是非スタッフにお声かけください！
トレーニング以外にもストレッチなど取り入れて、自分だけのオリジナルメニューを作りましょう😌
・入会金無料（通常22,000円→0円）
・体験トレーニング無料（通常6,600円→0円）
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【料金について】
月額制パーソナルジム
ｰコース料金ｰ
▪️ボディメイク 36,300円 月8回 税込み
▪️フィットネス 19,800円 月4回 税込み
▪️インシェイプ 22,000円 月4回電磁パルス付き 税込み
ｰチケット（オプション）ｰ
▪️1時間トレーニング
6,600円 税込み
▪️30分電磁パルス
3,000円 税込み
▪️30分ストレッチandスポーツマッサージ
3,000円 税込み
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【営業時間について】
▪️木曜日定休日
▪️10時00分〜21時00分（最終受付20時00分）
【レンタルについて】
▪️ウェア上下、シューズレンタル無料
▪️プロテイン付き
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【ご予約、お問い合わせについて】
予約、質問内容はInstagramのDMにて。
また、
お電話☎️
（042-860-7791）
メール✉️
（info＠breakthrough0304.co.jp）でも問い合わせを承っております。お気軽にお問い合わせください。
Breakthroughでは皆様のご来店を心よりお待ちしております。
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#ストレッチ #マッサージ #むくみ解消
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