1.動画タイトル：
セルフ整体の姿勢が辛い人は、別の筋肉から緩めて
2.キーワード：
筋肉ロック、ストレッチ、マッサージ、セルフ整体、筋肉のバランス、ゼロ化整体、セルフケア、ミオンパシー 、痛み改善
3. 動画の内容：
頂いた質問にお答えします。「緩めると別のところに痛みが走ります。その原因なんですか?大臀筋と中臀筋あたりやハマストリングまで違和感が出ます。」
基本的に、ストレッチをしている箇所以外の筋肉が固くなっている状態でストレッチをすると、ストレッチをしている箇所とは別の箇所に負担がかかり、違和感や痛みが起こることがあります。ゼロ化セルフ整体で緩める姿勢を取った時に、痛みが出るということは、緩めている箇所以外に固くロックしている筋肉があるため、緩める姿勢をとっている時にその伸びない筋肉を無理やり伸ばすことになり、別の箇所に負担がかかり、違和感や痛みが起こるのです。そのため、まずは緩める姿勢をとった時に伸ばされる筋肉を先に緩める必要があります。
4.関連動画・シリーズ情報：
・背中の緊張を解消！ ② 腰方形筋のセルフ整体でリフレッシュ – おやすみ☆セルフ整体 2023年 4月17日（月）: 背中の緊張を解消！ ② 腰方形筋のセルフ整体でリフレッシュ – おやすみ☆セルフ整体 2023年 4月17日（月）
5.関連記事：
・ 私たちの考える本来の体の状態とは: https://myonpathy.world/2023/01/13/originalstate/
・ 三つの原因に同時にアプローチするから安定した施術結果が出せる : https://myonpathy.world/2022/06/21/three_causes/
・ 痛みを改善できない人にぜひ知ってほしい、「筋肉がロックする」という現象 : https://myonpathy.world/2022/07/08/aboutmusclelock/
6.クレジット・著作権情報：
この動画の制作・著作権は、ゼロ化整体代表セラピスト鮎川史園に帰属します。
7.お問い合わせ・SNS情報：
・ お問い合わせ: myonpathy@self-seitai.jp
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全く新しいセルフケア方法でわかりづらい点もあると思います。皆さんとのコミュニケーションを通した情報のやりとりを大切にしたいと思っております。ぜひSNSでのフォローやお問い合わせをお待ちしております！
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