自律神経調整エクササイズ！#自律神経 #整体

自律神経調整エクササイズ！！
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⭐️エクササイズのポイント⭐️
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【回数】
5本指を押すことを1セットとして
2.3セットやりましょう
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【やり方】
①手の爪を反対の指で
　もみもみ押していきます
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②一通り押したら
　爪と皮膚の間にある
　白い部分を反対の指の爪で
　押していきます
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③いた気持ちいい位で
　押していきましょう
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日々の積み重ねになるので
コツコツやっていきましょう！
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※痛みが出てくる場合は
　無理せず動かせる範囲で！
　
　
日々の生活に使える簡単エクササイズ
ダイエット美容に関する栄養情報を発信！
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