二の腕デブ卒業しよ👩🎓🔥
筋トレばっかりしてても
なかなかしぶとくて落ちにくいのが二の腕のお肉…
いろいろ調べて試して、
実際に私がやってみて効果あったマッサージ紹介するで‼️
【やり方】
①親指以外の指4本を、脇の下のくぼみ(脇下リンパ節)に差し込む
②親指を、肩の骨と脇の間のくぼみに入れる
③この2ヶ所をえぐるように掴んでゆらす
④肩周りを薄くしたい人は、肩甲骨まで手を伸ばして、脇の下のくぼみに流す
⑤鎖骨を掴んで脇の下に流す
脇の下のくぼみにはリンパ節があって、
つまりここは老廃物のゴミ箱！
このゴミ箱を最初に開けてあげることによって、
老廃物が流れやすくなる
→むくみや脂肪が流れやすくなって細くなる✨
各種20〜30秒ずつやってるで！
お風呂入りながらでもオッケー🙆♀️
マッサージする時は必ずクリームやオイルを使って
滑りやすくしてからやってな💡
一緒に二の腕デブ卒業しよ👩🎓
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70kg→61kg→更新中✨
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