胃腸が重い、冷えやむくみが気になる、眠りが浅い…
そんな方におすすめの、内臓をいたわる3つのやさしいヨガポーズをご紹介します🌿
✔️ 握りこぶしをお腹に添えて前屈
✔️ お尻を左右にゆらゆら
✔️ 仰向けで膝を抱えて深呼吸
内臓の緊張がゆるみ、全身の巡りが整って
体の内側からスッキリ軽くなっていきます。
【保存】して、寝る前や朝にぜひ試してみてください🕊
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