「腰が重だるい」「立ち上がるときに痛い」…そんな腰痛、前ももが原因かも⁉️
実は前ももの筋肉が硬くなると、骨盤が引っ張られて反り腰になりやすく、
それが腰の負担につながるんです。
このストレッチは、たった10秒でできる簡単なセルフケア✨
寝る前・朝起きた時・仕事の合間にぜひ取り入れてみてください！
▼こんな方におすすめ
・慢性的な腰痛に悩んでいる方
・反り腰が気になる方
・立ち座りで腰に違和感がある方
・デスクワーク中心の生活をしている方
▶フォローして、毎日のセルフケアに役立ててくださいね😊
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