「マッサージしても、湿布を貼っても…」
肩こりがずっと治らない。
そんな人、多いです。
でも、原因は“肩”じゃないかもしれません。
実は、
肩こりが慢性的に続く人の多くが、
背骨がガチガチに固まっています。
背骨が動かないと、
肩まわりの筋肉に負担がかかり続けて、
コリがどんどん悪化してしまうんです😨
じゃあどうすればいいの？
ということで、
今日オススメするのがこのストレッチ👇
① 四つ這いの姿勢になる
② 片足を手と手の間に出す
③ 逆側の手を脇の下にくぐらせて体をひねる
④ そのまま反対方向に手を開く
→ 指先を見るのがポイント👀
背骨と肩甲骨を同時に動かすことで、
固まりきった肩周りを一気にゆるめられます！
1日たった1分、
でも続ければ、体はちゃんと変わります。
〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜
このチャンネルでは
体の不調を根本から整える
整体ベースのセルフケアを発信中！
▷慢性的な肩こり・腰痛に悩む人
▷通院せずにケアしたい人
▷正しく体を整えたい人
そんな方に向けて毎週更新中！
👉@oga_seitai を登録して
元気な体を一緒に作っていきましょう！
〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜
#肩こり解消
#背骨ストレッチ
#整体師のアドバイス
#セルフ整体
#YouTubeショート
コメント