🌀毎日1分！ラップ芯でカラダが変わる？
〜整体師が全員に伝える「最重要セルフケア」〜
こんにちは。多摩市にある肩こり腰痛専門の「あい・からだ整体院」です。
今回ご紹介するのは、当院に通われているすべての方にお伝えしている最重要セルフケア。
その方法は、とっても簡単！
身近なアイテム「ラップの芯」を使って、足裏をコロコロするだけです。
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📌こんな方におすすめ！
• 慢性的な腰痛・ひざ痛・股関節痛・首の不調
• 朝、体がだるい・重たい
• 体がゆがんでいると感じる
• 整体に行ってもすぐに戻ってしまう
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🦶足裏ほぐしの“4つの意味”
1. 全身のバランスが整う
2. 筋膜のねじれを解放する
3. 自律神経の安定
4. 脳が「正しい体の状態」を再学習
＋補足の3つ：
• 姿勢が安定する
• 関節の動きが軽くなる
• 足の疲れが取れて回復力UP
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🔄ビフォーアフターで変化を実感！
ラップ芯でコロコロする前後に、
• 「立っているときの足の裏の接地感」
• 「もも上げの軽さ」
を比べてみてください。
脳がその変化を認識することで、体はもっと変わっていきます。
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🧘♂️継続がカギ！1日1分からはじめよう
たった1分でも、毎日やることで体は変わります。
ぜひ今日から試してみてくださいね！
🌿【あい・からだ整体院について】
📍所在地： 東京都多摩市
👤 対象： 40〜60代を中心に、肩こり・腰痛・坐骨神経痛・五十肩・自律神経の乱れなどでお悩みの方
🏥 特徴：
・理学療法士としての経験を活かした根本改善
・一人ひとりに合わせた丁寧な施術
・“自分で整える力”を育てるサポート
・セルフケアや生活習慣指導も充実
🕒【営業時間】
月・火・水・木・金・土 9:00～21:00
日・祝 定休日
🗓 ご予約・お問い合わせ
📞 お電話： 080-9680-1239
📱 LINE予約：
→ https://lin.ee/YpZCFKN
🌐 ホームページ：
→ https://aikarada-seitaiin.com/
📍 Googleマップ（アクセス）：
→ https://maps.app.goo.gl/YcgakxhSMa4is3kD8?g_st=com.google.maps.preview.copy
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「ここに来てよかった」と思っていただけるよう、心を込めて施術しています。
あなたのご来院を心よりお待ちしております。
✂️編集ツール：Vrew（ブリュー）
字幕とカット編集にAI動画編集ソフト「Vrew」を使用しています。
→ https://vrew.voyagerx.com/ja/
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