『僧帽筋上部を揉みほぐす』
自分は筋肉のどの部分をほぐしたいのか。
今動いているのは筋繊維の稼働方向に対して垂直？それとも並行？
鎖骨方向に入っていく僧帽筋は
猫背、ストレートネック、
掴む筋肉の角度が違うことを確認しましょう。
後ろからの揉みほぐしは、
角度を間違えると
僧帽中部や下部を握ってしまいがち。
手首の角度を変えることで
ほぐれ方が全然違います。
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