【寝苦しい夏…】東洋医学が教える #整体師かまっけん #健康習慣 #アンチエイジング #東洋医学 不眠と寝汗対策

【寝苦しい夏…】東洋医学が教える #整体師かまっけん #健康習慣 #アンチエイジング #東洋医学 不眠と寝汗対策

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寝苦しい夏の夜、何度も目が覚めたり、寝汗でびっしょりになったりしていませんか？

それ、自律神経のせいではなく――
東洋医学でいう「心火旺（しんかおう）」、つまり“心の熱”が原因かもしれません。

東洋医学では、「心」は意識や睡眠を司る大切な臓腑。
夏は心が熱を持ちやすくなり、不眠や寝汗、動悸、イライラといった不調を引き起こしやすくなるんです。

🌿 そんな「心の熱」を冷まし、快眠に導くおすすめの“食薬”はこちら：

✅ れんこん：清熱・養心作用で、心の熱を冷ます
✅ 百合根　：心を潤し、不安や寝つきの悪さに◎
✅ なつめ　：気血を補い、心と神を安定させる

「眠れない…」そんな夜は、薬膳の知恵で“心”を整えるケアを始めてみませんか？

📌 保存して、【夏の快眠薬膳】にお役立てください🌙

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