朝、背中がガチガチで動きづらい…そんな時におすすめなのがこの4つの背筋ストレッチ！
姿勢がスッと整い、筋肉の血流が促進されて体が軽く動き出す✨
さらに自律神経も整って活動モードに切り替わるから、朝から元気にスタートできます💪
☑ 四つ這いで両手を前に重ねてお尻を引く
☑ 片側の背中を集中ストレッチ
☑ 背骨をねじって回旋可動域UP
☑ 胸を開いて呼吸しやすく
毎朝10回×2セットで背中をほぐし、腰や肩のトラブル予防にも◎
習慣にして、1日を軽やかに始めましょう！
#背筋ストレッチ #腰痛予防 #肩こり改善 #朝活ストレッチ #整体に通わなくていい身体づくり
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