巻き肩を治すには？
巻き肩の場合、硬くなる部位としては肩甲骨周囲とその付近の背骨(胸椎)です。
デスクワークの人はどうしても硬くなりやすい部分でもあります。
腕が上げにくくなっていたり背中周りが硬く感じる方はぜひやってみてください！
＼広背筋ストレッチ／
【ポイント】
⭕️伸ばしたい方の指先を遠くにする
⭕️ももとお腹はつけておく
✖︎お尻が浮かないようにする
✖︎肩の付け根が痛い場合は無理をしない
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両側1セット20秒間おこないましょう！
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