強烈なスパークと炭酸のような刺激が、耳から脳へ一気に駆け抜けます。
序盤のぱちぱち音を浸透させるようなイメージで聞いて下さい。
5分ルール：大音量を試すなら5分以内でいったん休憩。耳に違和感が残るなら即中止。
1. 覚醒と鎮静のバランスを整える
・眠気＜高揚感が理想。
姿勢は「半座位」（完全に寝転がらず、でも力は抜ける体勢）で寝落ちを防ぐ。
2. 呼吸は段階的に合わせる
・前半5分：腹式呼吸でゆっくり整える
・刺激が強まるタイミング：浅く・速い呼吸へ切り替え
・ペースが乱れるとピークに乗り遅れるので、音や誘導に呼吸を同期させる意識を。
3. “一点集中”で意識を誘導
「頭頂～首筋」にあるゾワゾワ感を“拡大”するイメージを持つ。
・視覚化よりも体性感覚（触覚・圧覚）を広げることに全力集中。
4. 体は極力動かさず、内側で波に乗る
・ピクピク反応は止めずに“波”として受け入れる。
・逆に大きく動くと、興奮が分散してしまい“山を登り切る”前に崩れがち。
5. 音源の長さ・強度を最適化
・30～45分が「集中が切れにくい＆寝落ちしにくい」目安。
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