【整体師が教える】腰痛・ぽっこりお腹を改善する骨盤矯正【仙腸関節】
「毎日ストレッチしてるのに、腰痛が治らない…」
「ぽっこりお腹がへこまない…」
もしかしたら、
その原因は股関節の動きの先にある**【仙腸関節】**かもしれません。
今回は、骨盤の要である仙腸関節にアプローチする、効果的なセルフ矯正法を5つ解説します。
動画を見ながら一緒にやってみましょう！
⚫︎この動画でわかること
なぜ、股関節ストレッチだけでは不十分なのか？
腰痛やぽっこりお腹の原因になる「猫背骨盤・開脚骨盤」とは？
プロが実践する「仙腸関節」のセルフ矯正のやり方
反り腰・猫背対策に効果的なストレッチ
【動画の目次】
今回のテーマについて
なぜ仙腸関節が重要なのか？
セルフ矯正① 股関節の屈曲（反り腰向け）
セルフ矯正② 股関節の内旋・外旋（開閉）
セルフ矯正③ 股関節のWストレッチ
セルフ矯正④ 足組みストレッチ
セルフ矯正⑤ 仙骨刺激ストレッチ
まとめ｜効果が出ない人に共通する原因とは？
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