頭痛やイライラ、こめかみだけマッサージしていませんか？
実は「三叉神経」が関係していて、
こめかみの側頭筋と、エラの咬筋を一緒にゆるめることが大切です。
咀嚼筋はただ噛むだけでなく、
食べ物の硬さや温度、好き嫌いまで瞬時に認識するなど
“脳の認知行動”にも関わっています。
だから両方ほぐすと効果倍増✨
1️⃣ こめかみを円を描くようにほぐす
2️⃣ エラを指で押しほぐす
3️⃣ 深呼吸で仕上げ
食いしばり・頭痛・イライラがスッと落ち着きます😊
#頭痛改善 #自律神経 #セルフケア #リラックス法
コメント