運動後5分、筋肉をほぐすセルフマッサージルーティン

運動後に筋肉をそのままにしておくと、疲労やコリがたまりやすくなります。
マッサージ機を使ってやさしくほぐすことで、回復が早まり、次のトレーニングも快適に。
トレーニングの仕上げは、リラックスする5分のマッサージで決まり！🌿#shorts #필라테스 #여성필라테스 #ailookbook #dance #sports #aisports #womensports #ヨガウェア #ピラティスウェア #ダンスウェア #動いても安心 #トレーニングあるある #フィギュアスケート #花式滑冰 #Фигурноекатание #pilates