プロフィール
名前 整奈(せいな)
年齢 28歳
出身 Whisk
ニックネーム せっちゃん
趣味 着付け、書道
好きな食べ物 みたらし団子、唐揚げ
将来の夢 世界中のみなさまを健康に導くこと
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作詞 現役整体師KU
作曲 Suno
肩こりの原因はいろいろあるけれど
毎日がんばっている
あなたの辛い肩こりを
楽にしてあげたい
今から教えるエクササイズで
肩こりとはサヨナラしよう
まずは立って足を大きく開いて(無理しないでね)
腕を横に広げましょう(肘は伸ばしてね)
そして前を見て
顎を少し引いて
その姿勢で
息をゆっくり吸いながら5秒くらいで
腕を真横から上に上げましょう
そして戻すときは
息をゆっくり吐いて5秒くらいで
元の位置に戻しましょう
これを4回繰り返すと
腕の血流がよくなり
ジンジンするよ
辛かった肩こりは
少しは軽くなってるでしょ？
簡単なエクササイズだから
今日から毎日続けてね
最初は少ししか
楽にならないと思うけど
毎日続けると
肩こり知らずの身体になるから
がんばって続けてね(でも無理しないでね)
私から最後に
食事のアドバイスなんだけど
人の身体はザックリ言うと
肉と骨と水分で出来ている
だから肉と骨と水分を
しっかり摂ろうね(骨は小魚でね)
でもジュースは
水分にカウントしないで
ジュースは50ccで
角砂糖1個でカウントして
とうぜんアルコールも
水分にカウントしないで
映像 Veo3.1
編集 Filmora
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