【首こり・頭痛】を一掃！デスクワーク向け3ステップケア
💻デスクワークの皆さん必見！💻
つらい肩こり、首コリ、頭痛をまとめて解消！
おまけにむくみ解消＆フェイスラインもスッキリする極上ケアをご紹介します🙌✨
固まりがちな首と肩を、3つのステップで徹底的にゆるめましょう！
📌STEP 1: 首の横をじ〜んわりストレッチ（肩甲挙筋）
手を後ろに回し、反対の手を頭に添えます。
そのまま斜め下へ、気持ちいいところまでじんわり伸ばしましょう。
首の横が「じんわり」伸びるのを感じたらOK！
▶︎ 30秒間、フーフーと呼吸を忘れずに。反対側も同様に。
📌STEP 2: 首の後ろをストレッチ
頭の後ろで手を組み、手の重みで軽く下へ圧をかけます。
首の後ろが伸びるのを感じながら、ゆっくり呼吸（ふーふー）しましょう。
▶︎ 呼吸が緊張をゆるめてくれますよ😌
📌STEP 3: 仕上げのマッサージ（胸鎖乳突筋）
耳の後ろから鎖骨に向かって通っている筋肉（胸鎖乳突筋）を、3点ほど優しくもみもみマッサージ。
▶︎ コリ解消だけでなく、むくみ解消やフェイスラインを整える効果も期待できます！😍
💎ワンポイントアドバイス💎
Mgバームをお持ちの方は、凝っているところに塗ってからマッサージすると、さらにスーッとスッキリしますよ！
さあ、今すぐレッツトライして、今日の疲れをリセットしましょう！
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