5 Step Foot Massage: Hết mỏi, ấm chân, ngủ sâu.
Bàn chân mang cả cơ thể suốt ngày dài, vì vậy hãy tặng chúng một liệu trình “siêu nhẹ” với 5 bước massage bàn chân hiệu quả: làm ấm – day lòng bàn chân – ấn huyệt Thái Xung/ Dũng Tuyền – bóp gân gót/ cổ chân – thả lỏng kết thúc. Thực hiện 3–5 phút mỗi bên giúp giảm mỏi, tăng tuần hoàn, hỗ trợ ngủ sâu và phục hồi sau khi đứng/đi nhiều. Clip hướng dẫn chi tiết, dễ làm tại nhà, không cần dụng cụ phức tạp. Áp dụng trước khi ngủ hoặc sau tập luyện để thấy khác biệt rõ rệt. Xem đến cuối để nắm “mẹo vàng” giữ ấm bàn chân và tránh sai lầm thường gặp nhé!
Nếu thấy hữu ích, hãy Like – Chia sẻ – Đăng ký kênh Sức Khỏe và Đời Sống để nhận thêm video chăm sóc cơ thể mỗi ngày. Comment “MASSAGE CHÂN” để mình gửi checklist 5 bước!
Nguồn: HM Massage.
#massagebanchan #massagechan #5buocmassage #giamdauchan #thuGian #tuanhoanmauluu #nguSau #chamsocsuckhoe #tuxa #wellness #reflexology #acupressure #footcare #healthylifestyle #shorts
☎️ LIÊN HỆ VỚI TÔI:
👥 Facebook: https://www.facebook.com/profile.php?…
📩 Email: nguyenquangvinh200377@gmail.com
📞 Hotline/Zalo 0776446807
🔗 https://www.youtube.com/@suckhoevadoisong2304
✅ Đăng ký kênh (miễn phí) để nhận được nhiều nội dung video giá trị khác.
コメント