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脳梗塞リハビリ専門CHの理学療法士、鈴木昌幸です。
【動画の説明】
脳梗塞の後遺症や姿勢の崩れで「肩が前に出てしまう」「胸が張れない」「肩が重くて上がりにくい」――
そんな方におすすめの、1分でできる大胸筋ストレッチリハビリです。
この動画では、理学療法士がマッサージ器を使って大胸筋（胸の前の筋肉）をやさしく緩め、肩を動かしやすくする方法を紹介します。
大胸筋は、腕を前に引く・内側に寄せる動きを担う大きな筋肉。
この部分が固くなると、肩が前に引っ張られ、腕の挙上や姿勢が制限されやすくなります。
マッサージ器の振動刺激を当てながら、深呼吸を合わせて胸をゆっくり開くことで、
・大胸筋の緊張をやわらげる
・肩を後ろに引きやすくする
・呼吸を深め、姿勢を整える
といった効果が期待できます。
✔️ 肩が前に丸まって動かしにくい方
✔️ 姿勢を良くしたい方
✔️ 短時間で胸まわりを緩めたい方
そんな方におすすめの、**“1分でできる大胸筋リリースリハビリ”**です。
無理に伸ばすのではなく、振動と呼吸で“胸が自然に開く感覚”をつくりましょう。
ちなみにこのチャンネルでは、
「リハビリを続けたいけど、家でどうすればいいの？」
「少しでも歩きやすく、動きやすくなりたい」
そんな思いに応えるため、このチャンネルでは 自宅でできる脳卒中リハビリの方法 をわかりやすく紹介しています。
一緒に“できること”を増やしていきましょう！
【プロフィール】
名前: 鈴木 昌幸（理学療法士）
専門: 脳梗塞・脳卒中リハビリ
経歴: 16年以上の理学療法士経験、自費リハビリ施設にて勤務、スポーツ医学検定１級
発信内容
自宅でできる自主リハビリ
手足・体幹・歩行改善トレーニング
脳卒中回復のコツや注意点
【ご連絡への案内】
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#脳梗塞 #リハビリ #手のリハビリ
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