最近、足の冷えを感じるお客様が増えてきました。
ホットマットやタオルで温めたり、オイルを使って丁寧に流したり…
いろいろ工夫しても、なかなか足先まで温まらない方もいらっしゃいます。
なぜなのか、少し調べてみました。
末端の冷えの主な原因は「血行不良」だそうです。
寒い季節になると、体はまず内臓を守ろうとして、
中心部を優先的に温めるため、手足の血流が届きにくくなるそうです。
さらに、
・ストレスや睡眠不足による自律神経の乱れ
・筋肉量の低下
・ホルモンバランスの変化（特に女性）
・不規則な生活や偏った食事
なども、冷えの大きな原因につながります。
冷え対策としておすすめなのが、ツボ刺激です。
足の親指と人差し指の骨が交わる部分にある「太衝（たいしょう）」
足の内くるぶしとアキレス腱の間のくぼみ「太渓（たいけい）」
足の指の間にある「八風（はっぷう）」
そして、手のひらの真ん中にある「労宮（ろうきゅう）」
これらをやさしく押したり温めたりすることで、
血行を促進し、冷えの改善が期待できるそうです。
そして何より大切なのは、
日常の中で“体を温める習慣”を意識すること。
生姜や根菜など温まる食材を摂ること、
軽いストレッチやウォーキングで筋肉を動かすこと、
ぬるめのお湯で半身浴をすること、
保温性のある衣服を選ぶこと、
そしてしっかり睡眠をとること。
どれも小さなことですが、続けることで
体の内側からぽかぽかに整っていきます。
サロンでは、足元をしっかり温めながら
血流を促すケアを意識しています。
冷えが気になる方は、ぜひご相談くださいね
Sharanra -シャランラ-
relaxation body care
保村恵（やすむらめぐみ）
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