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今回は高齢者の方にやっていただきたいふくらはぎのマッサージのご紹介です。
ふくらはぎは下腿三頭筋という筋肉が着いており、この筋肉は第二の心臓と言われています。日常生活で溜まった水分などを心臓に押し上げる役割を果たしています。この筋肉の働きが悪くなると血流の悪化が起こりむくみが生じたりします。
この筋肉をしっかりほぐすことが重要となります。
寝たまま誰でも簡単にマッサージを行う方法をご紹介していますので、ぜひやってみてください！
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