「マッサージに行ってもすぐに肩こりが戻る…」
「なかなかスッキリしない」と諦めていませんか？
今回は、10秒でできる超簡単なのに効果絶大の「腕立てストレッチ」をご紹介します！
朝と夜に3回やるだけで、ガチガチの肩こりが解消し、肩甲骨と鎖骨周辺が信じられないほど軽くなります！
これは、プロも実践する肩甲骨はがしの極意です。
【この動画で実践する最強ストレッチ💡】
四つ這いからスタート：
誰でも無理なくできる優しい体勢
膝を曲げて沈む：
体勢をコントロールし、肩甲骨周りの深部を伸ばす
床に沿って上体を伸ばし、起き上がる：
肩甲骨と鎖骨の連動を一気に改善！
たった3回でOK！
肩甲骨の動きが悪い方でも、
何度か繰り返すうちに必ずできるようになります。
動画を見ながら一緒に「10秒スッキリ」を体験しましょう！
感想、質問などコメント欄で教えてくださいね！
「本当に軽くなった！」という報告をお待ちしています！
⚫︎ライブ配信で直接質問OK！
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朝は9:15から、夜は20:30から配信中！
このストレッチの正しいフォームや、肩こりのお悩み相談に直接お答えします。
ぜひ遊びに来てくださいね！
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