腰が痛い、あなた！原因が筋肉だけと思っていませんか？
腰痛の多くは筋肉の硬さや腹筋など体幹の筋力に注目しがちです。
しかし、もう一つ大切なのが『関節の動き』です。
関節は骨と骨のつなぎ目で、スムーズに動くためには“すきま”が必要。
このすきまが不均一だと、筋肉に余分な負担がかかり、硬さや痛みとして感じることがあります。
つまり、筋肉の硬さは必ずしも原因ではないこともあります。
腰の違和感が続く方は、筋肉だけでなく関節の動きもチェックしてみましょう。
セルフケアで対応できない場合は、専門家に相談するのがおすすめです。
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