デスクワークや運転が多い方、股関節が硬くなっていませんか？
そのまま動かさないと、股関節が“サビついた”ように動きが悪くなり、
放っておくと“詰まり感”や“痛み”が出やすくなります。
でも大丈夫！
この動画の簡単ケアを行うことで、股関節の動きがスムーズになり、脚が軽く感じられます。
手順
1️⃣ 椅子に浅く座り、背筋を伸ばす
2️⃣ 両膝と両足をそろえて、ゆっくり右に倒す
3️⃣ 戻したら左に倒す
👉 左右交互に5〜10回くり返します
💡ポイント
– 力を抜いて、股関節の付け根からゆっくり動かす
– やっている最中や直後に股関節が重だるく感じても問題ありません
🎯 股関節まわりがスッキリしたら、保存してあとで一緒にやりましょう！
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