43歳整体師である私が実践する、骨盤矯正と下半身スリムを目指すセルフケア第二弾動画からの切り抜きです！
特に中盤の四つん這い（体幹）エクササイズは、股関節と腰椎を連動させ、下半身太りの原因となる骨盤の歪みや開きを改善するのに効果的です。地道な継続こそが美脚への道！
⚡️ このエクササイズは、体幹と骨盤の安定性を高めるため、腰痛予防にも効果が見込めますので男女関係なくオススメです。
【元動画：本編はこちら！】
【第二弾】43歳整体師が実践!骨盤矯正で下半身スリムを目指す【りらく屋】
#セルフケア#体幹強化#ポッチャリ
前回サムネに４２歳と書いてましたが４３歳でした（自分の年を忘れます）。すみません。
体重や体型に大きな変化はまだ出ていませんが脚の形や下半身の血流改善、体幹の強化など良い変化を実感できています。今後もムリなく続けていきます。
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