フォームローラーを使って内転筋マッサージ方法の動画です
内転筋が硬いと、股関節周辺に詰まり感や可動域が狭くなり
腰痛や坐骨神経痛も出てきます。
内腿の贅肉のセルライトを取りたい、脚痩せにもオススメです。
私は様々なグッズを使ってのセルフケアをお伝えしています。
一番のオススメは、丸太棒のセルフケアです。
丸太棒1本で、頭『眼や脳疲労改善・ムチウチなどで首が動かない・首のこり・
ストレートネック改善・肩こり改善・五十肩改善・肩甲骨痛改善・腰痛改善・坐骨神経痛改善・
足のむくみ改善などの身体のコリをほぐす方法がたくさんあります。
棒1本で様々なケアが出来る方法をお伝えしています。
他にも球体を使ったセルフケアやヨガ・ストレッチ・
ツボ押し・マッサージなどもお伝えしています。
健康で元気に生きることが、どんなにありがたいか・・・
痛みのない生活が、どんなにありがたいか・・・
自分が筋痛症で悩み、治療院ジプシーを何年もして
治らなかったので、自分で治す方法を日々学び
実践して、元気な健康な体を取り戻しました。
苦しい日々を送ったので、
自分以外にも同じ悩みを抱えている方に
少しでもお役に立てるように
動画を配信しています。
https://maruta-yoga.tokyo/
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