肋骨を動かす胸式呼吸のやり方｜セルフケアーニメ｜整体院リラックスアース #猫背 #エクササイズ #巻き肩

【胸式呼吸のポイント】
猫背の改善、息苦しさの解消に
①鼻から息を吸い、胸郭を膨らませる(3秒)
②胸郭を膨らませたまま、息を止める(3秒)
③口から息を吐き、肋骨を下げていく(7秒)
10回繰り返す
注意点→お腹は意識せず、肩を上下させない

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ゆがみ専門整体院リラックスアース
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