熟練整体師に学んだ「腰痛改善・簡単1分ワーク」
膝や股関節にも。
18年前に学び、自分でもクラスのレッスンでもお伝えした万能ワークです。
使わないと忘れてしまう
『正しい動きは 治療の一つ』
初回は 正しい足の上げ方も鏡を見ながら
確認してください
18年前に教えてもらったワークが
現在の学び 「関節をほぐすために小さく動かす」
「関節滑液を分泌させる」
「モビライゼーションという手法」
であったと驚いています。
やりすぎ注意！
6回ずつ左右の足を外回し/内回し
で 1分ワークです
慣れましたら ワークのみタイムスタンプから
飛んでください
0:00 ご挨拶
0:58 チャンネル登録の御礼
1:45 腰痛改善ワークの説明
2:22 足の上げ方の説明
正しい上げ方で 故障なく！
3:28 正しい回し方の練習
4:26 ワーク外回し6回
5:49 中級編、内回しの練習
6:19 ワーク内回し6回
7:00 腸腰筋ほぐし、腰の筋肉ほぐし
▪️古武術の身体ほぐし「ガチガチの筋肉を自分でほぐす」
▪️目の疲れ・脳の癒しワーク
▪️お疲れのあなたへ・心と身体を繋げる
【肺・瞑想呼吸🧘♀️】で浄化を！
ダンス一筋♪人生を生きてきたNaoです。
一生踊るためにボディワークを学び
万年腰痛で悩んでいたNaoの身体は
ラテンダンスの腰振りで改善されていた！
と解剖学や整体術の学びから
目覚めました。
皆、腰振ってHappyになれば良い♪
『踊る人も踊らない人も
ダンス仕様のボディワークで
不調のないHappy 美ボディづくり❤︎』
サロンやスクール、セミナーで指導中！
▪️ラテンダンス・セミパーソナルレッスン
2名で お一人2500円/70分
ボディメイク草加サロンにて。
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★Nao Bailador
Dancer、Latin dance Instrctor
Body worker. Event produce
美構造®︎開脚マスタートレーナー
美Cause Bodyサロン経営
S&C Fiesta主宰
Samba project代表
JBDA日本美ボディ&ダンスアカデミー
https://bailador.exblog.jp
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