【腰痛予防】（番外編）肩の使い方　#整体師が教えるストレッチ #腰痛予防に健康　#kpop好き整体師

腰痛予防に肩甲骨の動きが大事です。今回は番外編として、日常の肩の動かし方の注意点をお伝えします。バンザイなど腕を動かすときに、首肩に力が入ってしまったり、猫背など姿勢が悪いと、それだけで肩甲骨の動きが悪くなり肩がこってしまいます。
特に肩甲骨の体操などしている時も、そうなっていると体操の効果が得られないどころか逆効果にもなり得ます。姿勢を正して首肩が力まないようにしましょう。そのために、脇の筋肉が大事。以前までの肩甲骨ストレッチの動画を参考にしてくださいね👍