ダイエットを効果的に進めるオススメの食べ物は↓
・玉ねぎ
『ケルセチン』という成分がミトコンドリアを増加させてダイエットを効率化させます！
・トマト
エネルギー代謝を向上させてくれるのでエネルギー消費量が増えて体脂肪が減りやすくなる
・青魚
オメガ3を多く含むので体の中の炎症を収束させてくれるので体の内部環境を整えてくれる。タンパク質も摂れる
以上の3つを積極的に摂取することによってダイエットを効率化させてくれます。
ですが，基本となる消費と摂取のバランスを考えて日々の食事をコントロールしていくことがダイエットの１番の近道になります。
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