以前、黙々と自分の足を揉む動画をあげましたが、その動画の解説をしていきます。
グリグリ棒を使ってしっかりと揉んでいます。
自分で足を揉むときの参考にして頂ければと思います。
必ずクリームをつけて滑りを良くして揉んでください。
足の外側から揉む動画になります。
骨の上を持たないように気をつけてください。
ひざの反射区は骨がないところですので、奥の方までしっかりもみましょう。
足の甲は棒でも揉んでますが、骨の上は強くもみすぎないように気をつけましょう。
ふくらはぎと骨の際は坐骨神経の反射区です。しっかりもみましょうを
ひざの上までしっかり揉むと足つぼの効果が高くなります。
最初と最後は基本ゾーン（腎臓・輸尿管・膀胱・尿道）をしっかりともみましょう！
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