【朝起きた時の腰痛！緊急処置！】
これやってみて！！！！
[@kubotera.taka.body.maintenance]
こんにちは、東京都港区白金で整体をしているくぼてらたかひろです。
今日は、朝起きた時に腰痛が出た時の緊急処置をお伝えします😊
朝起きて腰が痛い場合がありますが、そういう方はだいたいお腹が硬くなっています。
お腹が硬くなると背中が引っ張られて腰が痛くなってしまいます。
そういう方が多いのでこれからお伝えする緊急処置のセルフケアをお伝えするのでやってみてください。
まずは肋骨の1番下を探します。
肋骨の下に手を入れて、息をフーッと吐きながら背中を丸めて、肋骨の下に手を突っ込んでいきます。
息を吐きながら左右に揺れます。
深呼吸をしながら何回か繰り返します。
これで腰の痛みが楽になります♪
応急処置なので、楽になってもそのままにしないで施術を受けにいらっしゃってください。
定期的に体をメンテナンスして快適に仕事や運動をしていきましょう♪♪♪♪♪
フォローといいね👍よろしくお願いします🙇♂️
[@kubotera.taka.body.maintenance]
くぼてらたかひろBODY MAINTENANCE
東京都港区白金1-1-8 グレース白金402
090-4813-7250
ご予約はこちらから↓
https://kubotera-takahiro.com/
#整体 #美容整体 #小顔整体 #歪み改善 #腰痛対策 #筋膜リリースマッサージ #硬い部位 #白金整体 #横隔膜 #デスクワーク #朝起きた時の腰痛 #足が土台 #白金高輪
コメント