マッサージガンで肩こり解消✨

＼二の腕肩周り華奢にする✨／
こんばんは🌝
今日は肩こりもスッキリする
『二の腕肩周りを華奢にするストレッチ』です💕
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【手順】
1.手を後ろで組み肘を開く
2.腰に手を当てる
3.肘を内ももにつけて顔を上げる
4.20秒キープ
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首・胸・肩・背中すべてが伸びて
とってもスッキリしますよ🥰
今日は肩コリすぎて
椅子に座って10回はやりました🤣
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#ピラティスインストラクター
@yuibeautychannel