こんにちは。りさです🙋♀️𓂃 𓈒𓏸◌
スマホ見てたり、パソコン作業ばかりしてると
気づけば肩が丸まってしまってないですか？🥹
まさにわたし！なんですが、
常に肩が内側に入ってしまってる😨
慢性的な「巻き肩」🥺
巻き肩は、肩こりや猫背、顔や首が太くなる原因に、、、😨！！
意識して直していきたい😭✨✨
今回のマッサージは簡単で効果があって、
寝ながらもできるので、
ぜひぜひやってみてくださいね🥰✨
やり方💡
腕を上げて、脇の奥の少し下を摘む🤏
そして揉む！
巻き肩強い方はけっこう痛いかもです😭
（わたしも激痛です）
優しくで大丈夫なので、両方30秒ずつ揉んでみましょう〜✨
これだけで腕が軽くなるのがわかります✨
コツコツ続けて、
一緒に巻き肩直しましょう😍💪✨
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