ストレッチして最初は効果を感じていたのに、次第に筋肉がガチガチになってきた…という経験はありませんか？
この動画ではなぜその硬さが出てしまうのか？と、安全にストレッチをする方法を紹介します。この方法を取り入れることで、怪我や悪化のリスクを軽減し、ストレッチの効果も向上させることができます。
視聴者の皆さんも、この方法で心地よく伸びる体を手に入れましょう！
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