みたでらセラピー🌿整体基礎講座🎶セルフケアは出来る限界までやるのではなく、生活で使う範囲、＋アルファくらいで終わらせるのがコツ☝✨ #セルフケア #整体講座 #整体基礎講座 #体操 #肩と目の連動