頭痛の種類は大きく「緊張型頭痛」と「偏頭痛」に分けられます。緊張型頭痛は頚・肩・頭部の整体で改善出来ますが、偏頭痛は脳の血管が拡張し神経を刺激することで発生しているので、身体の内部からのアプローチが必要です。
「マグネシウム」と「ビタミンB2」は脳の血管の拡張を防ぐ作用があり、偏頭痛に効果があるとされています。特にマグネシウムは偏頭痛持ちの３割が不足しています。
ひじきとトマトにはマグネシウムが沢山含まれています。
【材料】４人分
・ひじき（乾燥） 10ｇ
・トマト 1個
・玉ねぎ 1/2個
・枝豆 100ｇ
＜ドレッシング＞
・しょうゆ 大さじ1
・柚子胡椒 こさじ1/3※お好みで増やしてもok
・砂糖 こさじ1/2
・サラダ油 大さじ１
・酢 大さじ2
・塩 少々
① ひじきは水に浸して戻す
② トマトは一口大に切る。玉ねぎは薄切り。
③ 枝豆は塩ゆでしてさやから出しておく。
④ ドレッシングを作り①②③を合わせる。
岐阜で頭痛・肩こり専門の出張整体をしています。お悩みの方はお気軽にご相談ください。
頭痛・肩こりレスキュー隊 https://kaifuku444.com/
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