【KPOP好き整体師の肩こり予防】肩甲骨の外側に刺激を入れる　＃整体師が教えるストレッチ　#KPOP好き整体師

肩甲骨の外側に負荷をかけて刺激を入れ、筋肉を活性化させて肩甲骨をしっかり動くようにし、肩こりの予防になります。普段なかなか使われない筋肉だと思うので結構ツライかもなので、無理なくやってください。
肩甲骨を動かす時に大事な脇の辺りの筋肉が使えるようになり、首や肩の力みも減らすことが期待できます。肩こり予防だけでなく、スポーツのパフォーマンス向上にもつながります(^_-)-☆