ランナーにとって、パフォーマンスを高めるために最も重要なのは、計画的に、一貫性を持って日々のトレーニングを積み上げることです。思いつきのトレーニングでは、結果的にトレーニングの成果が積み上がりません。
ここで重要なのは「いかに疲労をマネジメントするか？」という視点です。
そのためには、マッサージなどで筋疲労をケアすることができれば最高。金銭的にも時間的にも、それが可能なランナーであればそうした方ががいいです。
とはいえ、ぶっちゃけた話、そんなにしょっちゅうマッサージに行くって、現実的じゃないと思うんです。そこでオススメしたいのが、マッサージガン。
ただ、結構使い方間違っちゃってる方が多いんです。どう間違ってるかというと…
刺激量が強すぎ、ってことです
もしかしたらあなたも「強刺激じゃないと効いてる感じがしない」なんて、思ってませんか？それ、かなり損してます。
どう損してるかというと…
続きは本編にて。
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