今回は頭痛・顔のむくみの改善です。
1.前頭筋をほぐします。
2.側頭筋をほぐします。
3.後頭筋をほぐします。
4.首の後ろの筋肉群をほぐします。
5.胸鎖乳突筋をほぐします。
頭痛・顔のむくみの改善には、前頭筋、側頭筋、後頭筋、板状筋、半棘筋、胸鎖乳突筋をほぐす方法が効果的です。これらの筋肉は頭部、首、肩にかかっており、緊張やストレスが原因で収縮しやすい部分です。これらの筋肉をほぐすことで血流が改善され、筋肉の緊張が緩和されます。その結果、頭痛の原因となる筋緊張性頭痛が軽減されることが期待されます。また、筋肉のほぐしはリラクゼーション効果もあり、全体的なストレスの軽減にも繋がります。
【注意点】
マッサージの力加減は優しくし、肌を傷つけないように注意してください。
痛みや不快感を感じた場合は、すぐに中止してください。
オイルやクリームを使用すると滑りが良くなり、肌への負担を軽減できます。
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ある日、朝、目が覚めたら突然自分の理想のカラダになっているなんて事はない！
ダイエットやボディメイク、小顔&姿勢矯正、整体、全てが日々の積み重ね。
今を変えると未来が少しずつ変わります。何もしないままでは現状維持のままか、老化し後退します。
少しずつですが変えていきませんか？
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