今回は眉の左右差の改善・目元のリフトアップです。
1.側頭筋をほぐします。
2.前頭筋をほぐします。
3.皺眉筋をほぐします。
4.眼輪筋をほぐします。
5. リンパや老廃物を流します。
側頭筋、前頭筋、皺眉筋、眼輪筋のマッサージでコリをほぐし、リンパや老廃物を流すことは、眉の左右差の改善に効果的です。これらの筋肉は眉や額の動きに直接関与しており、緊張があると片側の筋肉が強く引っ張られ、眉の高さや形に左右差が生じます。特に、皺眉筋や眼輪筋の過緊張は眉間や目元のバランスを崩します。筋肉をほぐすことで、血流とリンパの流れが改善し、筋肉の緊張が緩和されることで左右対称の眉に近づけます。
・手の甲は感覚が敏感ではないので、指の腹でしっかり硬くなった筋肉を感じ取ってからスライドさせます。
・しっかり硬くなった筋肉をキャッチしてから7回スライドさせ、端から端までまんべんなく行い、数呼吸待ってから、ほぐれたかどうか確認し、ほぐれていなければ、もう一度施術を行います。
・筋肉を効率よく緩めるには、解剖学的にいうと、くるくる回したり、筋肉の方向と同じ方向にスライドさせるより、筋肉の方向と垂直にスライドさせた方が筋肉が大きく動き緩みやすいです。
・指定されたところをゴリゴリ刺激すればOKという事ではありません。指の腹で骨に垂直に圧をかけ皮膚の下の固くなった筋肉を感じとり、指の腹と骨で筋肉が逃げないようにピタッと挟み込んでからスライドさせます。
【注意点】
マッサージの力加減は優しくし、肌を傷つけないように注意してください。
痛みや不快感を感じた場合は、すぐに中止してください。
オイルやクリームを使用すると滑りが良くなり、肌への負担を軽減できます。
【免責条項】
この動画は、一般的な情報提供を目的としており、医療的アドバイスを代替するものではありません。実践する際は、自己責任で行い、体に異変を感じた場合は直ちに中止し、医師に相談してください。当チャンネルは、これにより生じた怪我や健康被害について一切の責任を負いません。
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